Cambia de Hábitos

Crea nuevos hábitos 

¿Has intentado cambiar de hábitos sin éxito?

En ocasiones logramos mantener un hábito durante algún tiempo, sin embargo, días después retrocedemos y resulta frustrante. Otras personas no saben por dónde empezar.

Un hábito se forma como resultado de una acción que repites frecuentemente, así que se aprenden. 

La motivación juega un papel fundamental para que este cambio sea posible, se construye mientras actúas. Por lo tanto, se tiene que encontrar y crear, tiene que ser lo suficientemente fuerte para no darse por vencido. Somos producto de lo que hacemos constantemente, empieza a crear éxito en tu vida con los hábitos adecuados. 

¿Tus hábitos te acercan a la vida que deseas?

Pregúntate cuál es tu inspiración para cambiar, visualiza el cambio, detecta tus excusas y cambia de estrategia. 

1. Lee un capítulo de libro diario

2. Has ejercicio:  10 sentadillas, abdominales, lagartijas diario. Camina 15 min al día. 

3. Desintoxica tu cuerpo: elimina la grasa, el azúcar, el alcohol, harinas.

4. Reflexiona 15 min al día: has una acción buena al día, ayuda a alguien, cede el paso, alimenta a un desconocido, etc. 

5. Levántate 30 min antes 

6. Limita tu tiempo de ocio

7. Define un objetivo y metas a corto plazo

   

   La Salud Física se entiende como el buen funcionamiento fisiológico del organismo. Tenemos que cuidar a nuestro cuerpo con ejercicio o deporte, aseo, liberarlo de toxinas, tomar precauciones, buena alimentación y con una buena salud mental. Teniendo como fin mejor calidad de nuestra vida.

   Se que al principio puede ser cansado, aburrido y complicado; pero una vez que empezamos a notar los cambios significativos en nuestro cuerpo es muy difícil que demos marcha atrás. 

   Debemos tratar a nuestro cuerpo con el respeto y el amor que se merece. 

   Manifestamos nuestras inseguridades, miedos, vergüenzas, culpas, dolores, etc; por medio de nuestro cuerpo. Es muy cierto que las demás personas nos van a tratar de la misma manera en que nosotros cuidamos nuestro cuerpo, si sentimos vergüenza hacía nosotros, atraemos situaciones y personas que nos hacen sentir aún más avergonzados. 

   Por lo que es importante empezar a fomentar el respeto, el amor, el cuidado y el conocimiento hacia nosotros mismos. 

   
   
   
   

   ¡Cambia la forma de mostrarte al mundo!