¿Porqué meditar?

Es una practica milenaria que consiste en entrenar la mente y alcanzar un estado de equilibrio y relajación, a través de la respiración, la atención plena, sonidos y visualizaciones.

1. Reduce el estrés

2. Aumenta la atención y la concentración

3. Relaja y descansa la mente

4. Mejora la calidad de sueño

5. Aumenta la productividad

6. Mayor consciencia personal

7. Mejora la memoria

   
   

Existen distintos tipos de meditación:

Kabbalah: este tipo de meditación es un acercamiento al Dios universal e interior.

Zen: se trata de estar presente, observar y respirar

Dzogchen: te conecta con tu poder interior

Mantra: consiste en vibrar, recitar y cantar mantras

Chakra: ayuda a mejorar el flujo energético

Tonglen: conecta directamente con el sufrimiento para sanarlo

Budista: te invita a permanecer en el presente conscientemente

Vipassana: practicar la observación, las cosas como son

Transcendental: ayuda a liberar la mente

La mente es un espejo flexible, ajústalo para ver mejor el mundo

El cuerpo mental se encarga de nuestras ideas, pensamientos, capacidades mentales e intelectuales. 

“La energía sigue al pensamiento”. Debemos cuidar nuestras palabras y pensamientos. 

Para aprender a pensar se precisa una desintoxicación mental. Se necesita organizar la vida diaria con una intención enfocada, aprender a vivir en el mayor grado posible de realidad, viviendo el presente con sencillez, el eterno ahora. Al igual que nuestro cuerpo físico se necesita cuidar con práctica, dedicación, perseverancia, disciplina.

El verdadero poder de la meditación no está en escapar del mundo, sino en aprender a habitarlo con mayor claridad. Es un camino hacia adentro que, paradójicamente, nos vuelve más disponibles para lo que sucede afuera.